应间隔1~2小时,让头颈部0ge1左右转动数次96XL转动时应轻柔nusH缓慢,以达到1jND方向的最大运1ABJ范围为准;或OONt夹肩运动,两hW01慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双UMrR向上坚持3~5秒钟,重复6~8次。
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